蛋白粉的作用与常见问题解析

蛋白粉的作用与常见问题解析

健身初期吃蛋白粉有多大的帮助和大家对蛋白粉的误解相信不少朋友接触健身得时候都听说过蛋白粉这个东西,而有关于蛋白粉的争议也一直是比较大的,很多人都说健身喝蛋白粉练出来的肌肉都是死肌肉,中看不中用,但事实究竟是不是这样呢,相...

哑铃一般用多重的,哑铃的分类,怎么选购哑铃,哑铃健身好处

哑铃一般用多重的,哑铃的分类,怎么选购哑铃,哑铃健身好处

哑铃是在家训练的朋友首选的力量训练器械,使用方便,不占地方,配合整套的训练动作也可以有效地训练身体各部位的肌肉力量。一副颜色与材质俱佳的哑铃,看了才有锻炼的欲望,所以选择哑铃首先要称心如意,为了健硕的身体价格倒是其次,毕...

哑铃锻炼方法图解,如何的用哑铃锻炼胸肌,哑铃健身图解大全

哑铃锻炼方法图解,如何的用哑铃锻炼胸肌,哑铃健身图解大全

哑铃是健身神器,这个已经毋庸置疑了。不过当你拥有一副哑铃,并用哑铃健身的时候,就需要一套哑铃锻炼方法图解来指导你。所以,本文就分享哑铃锻炼方法图解?如何用哑铃锻炼胸肌?哑铃健身图解大全。哑铃锻炼方法图解1、初级哑铃锻炼方...

健身器材的种类有哪些啊,健身器材该如何进行维护保养方法

健身器材的种类有哪些啊,健身器材该如何进行维护保养方法

越来越多的人们热衷于通过各种健身器材来进行体育锻炼,常常到健身房去运动,也有人选择买回家自己锻炼。那么健身器材的种类有哪些?健身器材如何维护保养方法大家知道吗?下面就让小编来告诉你健身器材种类有哪些啊健身器材的类型大致分...

保险杠组成,保险杠价格多少钱,保险杠裂了能修复吗修复步骤

保险杠组成,保险杠价格多少钱,保险杠裂了能修复吗修复步骤

随着汽车工业的发展和工程塑料在汽车工业的大量应用,汽车保险杠作为一种重要的安全装置也走向了革新的道路。今天的轿车前后保险杠除了保持原有的保护功能外,还要追求与车体造型的和谐与统一,追求本身的轻量化。下面小编为大家介绍保险...

健身器材的分类及常识

健身器材的分类及常识

  现代健身器材已有上百个品种。虽然目前尚无统一的分类,但人们常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。  单功能器械,常见的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主要功能是:  划船器——主要用来增...

肩肱三头肌、上斜哑铃飞鸟这两个动作,练成迷死人!

肩肱三头肌、上斜哑铃飞鸟这两个动作,练成迷死人!

当你学会哑铃的这两个动作,练成迷死人!哑铃在健身锻炼中是最重要,最方便,最常用的器械。它不受场地的限制,随地就可以练练。因此,哑铃可以说是健身神器,不仅仅是因为用它可以将人体各主要肌群都锻炼到,而且它的健身效果还非常了得...

最常见的五种健身器材

最常见的五种健身器材

一、哑铃  哑铃是一种起源于古希腊的健身器械,它是最常用、最方便且最为有效的健身健美器材之一,有“雕塑肌肉的锤凿”的美誉,只要具备一副哑铃和一条长凳,训练者就能随心所欲地锻炼几乎全身每一块肌肉。哑铃分为固定重量哑铃和可调...

杠铃价格多少,杠铃有用吗,杠铃锻炼方法,杠铃和哑铃哪个好

杠铃价格多少,杠铃有用吗,杠铃锻炼方法,杠铃和哑铃哪个好

锻炼身体加强自己的身体素质是每个人最理想的生活状态,当然,在生活节奏飞快的今天,还是有不少人因为工作太忙而没时间去锻炼身体,但锻炼依然是不少人的生活必须。尤其是对于热衷健身的朋友来说就显得更加重要了。杠铃是非常常见的健身...

杠铃划船的动作与发力方式及常见的变式杠铃划船

杠铃划船的动作与发力方式及常见的变式杠铃划船

  杠铃划船是最好的背部训练动作之一,能够刺激到整个背部,为大多数比较资深的健身者所喜爱。为什么强调资深健身者,因为杠铃划船是一个复合动作,客观来说对技术要求比较高,很多健身新手较难准确掌握动作技术,以致训练感觉并不是很...

12